carbo brac

ogolnie mozesz brac kreatyne na 2 sposoby: polaczyc CP z mono lub z Creapure Citrate z rana bierzesz dawke Cp a po treningu mono lub z rana stosujesz CP a po treningu cytrynian w ilosci 5 kaps. ja polecam te 1 opcje- CP + mono chociaz ciekawe jakie wyniki da polaczenie CP + cytrynian- nie mialem okazji sprobowac takiego polaczenia ani nie znam [...]

Aderos daj spokój Ogólnie po gainerze to zrób z 40 dni przerwy a potem dowal jakimś mocniejszym stuffem, np. HMB. Po HMB pamiętaj o odbloku w postaci carbo prze tydzień a potem możesz zacząć cykle na produktach megabolu- biosterol itp. Wiadomo żartowałem, dieta trening itp. a białko i gainer można brać bez przerwy nie robiąc cyklów

No to tak jak Ci napisałem Przerwa od kreatyny minimum tyle ile trwał cykl Białko, gainer, carbo do uzupełnienia diety możesz cały czas ew. jeśli chcesz pomiędzy cyklami możesz brac AAKG

co jest celem Twojego treningu (sila, masa, rzezba) ile razy w tyg. trenujesz kombinacji jest mnostwo przykladowo "na mase": mozesz brac gainera 2 razy dziennie pomiedzy posilkami, carbo przed i po treningu, arginine przed treningiem (oczywiscie jakis zestaw wit-min., omega3) Zmieniony przez - boogie w dniu 2008-11-01 10:53:43

się pisze ODŻYWKI a nie odrzywki.. Polecam brac Jablczana TCM Olimpa albo CM 3 Treca, magnez, vitargo lub carbo oraz l-karnityna

...cykl dobry z tym, że rybozę rozłóż na dwie dawki po około 2,5g- płaska łyżeczka i bierz do każdej porcji kreatyny, carbo, czy taurynę swoją drogą też możesz brać.

białko/gainera mozesz brac ciągle jako uzupełnienie diety kreatyne mozesz wziąsc jak juz"troche"pocwiczysz. carbo do kreatyny

Dietę stosuje. Biorę białko WPC rano i wieczorem. Chciałbym dorzucić jeszcze carbo. Jakie polecacie ? I jak je brać ?

Gainer MCT-2-3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50-60 gram. Proponuję 3 ze względu na Twoją wagę i zapewne szybki metabolizm, chyba, że dietę masz dobrze dopiętą. System protein 80 - z racji zapewne szybkiego metabolizmu nie proponuję zwiększać podaży białka dodając tą odżywkę w ciągu dnia. Wystarczy białko z diety oraz z gainera. SP80 [...]

[...] za ten cukier) p.s. brac stack podczas treningu to dla mnie nieporozumienie, organizm jest wtedy bardzo zakwaszony, a stack ten stan jeszcze podniesie, po treningu nie raz ciezko wypic carbo, a co dopiero w trakcie jakis stack, no chyba ze ktos lubi jak go podczas serii zbiera na wymioty. Zmieniony przez - Rout66 w dniu 2009-07-07 15:54:26

Cześć, podstawa to dobra dietka do tego wszystkiego a z supli można brać białeczko przed snem na lepszą regenerację, ewentualnie bezpośrednio po treningach jakieś węgle może być carbo, gainer, albo też zwykła glukoza. Ale pamiętaj dieta to podstawa.

tym jest glutamina co zwieksza działanie spalania! Jasne, jasne... Zakup carbo/bialko jest glownie uwarunkowany dieta. Moze brac scorcha/clena z treca.

Animal Pak Dni treningowe-po posilku przedtreningowym ok 30min przed treningiem Dni nie treningowe-rano,na czczo Carbo po treningu ok 1g/kg Aminokwasy - ale jakie?? serwatkowe czy BCAA?? serwatkowe-3 porcje: miedzy posilkami,na noc BCAA- rano,przed,po treningu Animal Pump saszetka z Animal Pakiem przed treningiem Nitro tez powinienes przed [...]

j/w kreatyna to uniwersalny suplement,który mozna brac do kazego rodzaju cyklu bierz 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo mozesz dokupic carbo jako transporter. jesli gorzej z kasą to kup zwyklą glukoze w sklepie spozywczym

no to tak: Cell Pump 665g, mono Vitalmax, Tauryna, SP 80, Egg pro, Carbo, Omega-3, ZMA (apteczne) byłbym wdzięczny jeszcze jakbyś mi napisał jak to brać najlepiej? SOG

[...] takie pytane. Tam jest ponumerowane wiecie 1. 2. to sa tygodnie tak?? musze miec wszystko jasne-taki juz jestem A i jeszcze jedno. Powiedzcie mi czy przed treningiem brac carbo albo cos takiego?? czy ogolnie dieta moze byc taka jak w kulturystycznym treningu. Zawsze przed treningiem staram sie zjesc 100g ww Zmieniony przez - zaskron w dniu [...]

Węgle i białko-według braków w diecie, z tymże Carbo po treningu najlepiej. NaNO przed Anabolic po treningu, do tego jeszcze trzeba dołożyć jakieś mono na dni nie treningowe i brać po 5g.

Jezeli odstęp miedzy aerobami a treningiem jest wystarczająco długi to nie. Natomiast jezeli wykonujesz aeroby odrazu po skonczonym treningu to uwazam ze bcaa powinnienes brac po aerobach. Chyba ze oprócz bcaa dostarczas bezposrednio po treningu np: carbo, wtedy energie organizm pociagnie z weglowodanów a bcaa spełnią swoją role.

białko nie utrudnia wchłaniania kreatyny gorzej z tluszczami jesli chcesz to mozesz brac razem ja jednak preferuje carbo

Jeśli chodzi o białka, gainery, carbo możesz brać bez problemu. Witaminy myślę, że też. ;)